エクササイズ による効用 はカロリーの消費 だけでなく、最近 では細胞の活性化も考えられてます。 常にステップを踏んでいるボクササイズはぜい肉 燃焼 量も多く、腕や足やお腹 の場所 もよく使うので筋肉の運動 としても良いでしょう。 有酸素エクササイズ の王様は、ウォーキングです。30分も歩けば凄く いい運動になりますし、しんどい ジョギングより膝への負担が軽いのが長所 ですね。
私はいつもダイエット が成功して希望 の姿になった自分の姿を想像して食事の制御 をするように用心 しています。 私は風邪をあまりひかないので、小腸 とかの消化器の活動 がいいのかもしれません。 きつい のはリバウンド。でも 時間をかけてシェイプアップ に取り組みゆっくりと 痩せていったひと ほどリバウンドしません。